Yoga

Medicinsk Yoga

Medicinsk Yoga innefattar medveten andning, enkla fysiska övningar, djupavslappning och meditation. Den är en terapeutisk form av Kundaliniyoga, utvecklad av Göran Boll vid Institutet för Medicinsk Yoga, IMY i Stockholm. Yogaprogrammen är utformade så att alla, utifrån sina egna förutsättningar, ska kunna utöva dem. Programmen består av medveten andningsträning, mjuka fysiska övningar, djupavslappning och meditation. Den medicinska yogan ger effekt på bl.a stress, sömn, blodtryck, smärta, oro och anspänning. Yoga har i tusentals studier, både här i Sverige och internationellt, visat sig ha tydliga och mätbara effekter på hälsan. Den medicinska yogan har testats i flera svenska studier, bland annat på Karolinska Institutet och på Danderyds sjukhus i Stockholm.

Se fliken Aktuellt för info om tider!

För att ett genuint läkande ska äga rum måste alla delar – kropp, själ och sinne inkluderas. Medicinsk Yoga handlar om att återskapa balans i dessa delar. Yoga är en disciplin som beaktar och behandlar hela människan.

Yogans effekter

När du tränar yoga påverkas du fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt. Träningen påverkar dina signalsystem (nerver/körtlar), matsmältningen, cirkulationen i alla system, dina andningsmönster och din andningskapacitet. Muskler och skelett stärks. Genomblödningen i hjärnan ökar vilket förbättrar hjärnans funktion. Olika ställningar, övningar och andningstekniker påverkar och balanserar flödet genom nervsystemet samt ger hormonell balans. Träningen gör dig emotionellt mer stabil och är ett mycket effektivt redskap för stresshantering.

Att tänka på inför passet

Medicinsk Yoga utförs barfota.
Ha löst sittande, sköna kläder på dig.
Ät inte direkt före passet.
Lokalen öppnas 15 minuter före passet börjar. Kom i god tid!

Ta med

En varm tröja eller filt att ta på under vilan.
En vattenflaska. Yoga rensar kroppen, så drick mycket efter passet.
Det finns yogamattor i lokalen, men om du vill ta med din egen så går det bra.

.